청림서당 치유요가 프로그램
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작성자 초콜릿 댓글 0건 조회 7,219회 작성일 13-12-17 16:16본문
chocolate(초콜릿)yoga(요가)
여섯 번째 이야기
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손을 꼭 잡고,
발을 맞대고,
차갑거나 뜨거운 서로의 온기를 느끼며
존재의 감사함을 느낀다.
6
발을 꼼지락거리며
싫은 듯 발을 빼지만
사실은
수줍기 때문이라는 것을 알고 있다.
그럴수록
발을 더 당겨 아이들 속에 푹 파묻히게 만든다.
6
조금이라도 더
아이들 모두가 서로를 위해
자신의 사랑의 에너지와 온기를
나누었으면 하는 마음에
잡았던 손을 놓고
어깨동무로
더 몸을 가깝게 밀착시킨다.
수업시간에 반드시 포함되는
꼭 껴안기는
쉽지만
그 어떤 프로그램보다 중요하다.
아이들의 심장 속으로
사랑이 퍼져가도록
몸이 으스러지게 껴안아준다.
한 명 한 명 다 신경 쓰려고 노력하지만,
그러지 못해서
수업시간이 끝나도
볼 때마다 껴안고
눈을 마주치고
내가 없을 때 지냈던 이야기를 묻고
시린 아이들의 손을 잡아준다.
6
아이들 수가 늘었다.
수업은 더 따듯해졌고, 깔깔 거리는 예쁜 웃음소리는 더 커졌다.
2013/12/12
청림서당 초콜릿 요가 프로그램
몸풀기 게임
밀가루 사탕 파트너 달리기
- 두 사람이 가위바위보로 팀을 정한 다음
주장과 함께 파트너를 이뤄 한 명씩 달려가 밀가루에 묻힌 사탕을 입에 물고
다시 주장과 달려 돌아오는 게임.
* 팀을 이끄는 주장에게 책임감을 길러준다.
힘을 합쳐 함께 하면서 아이들에게 협동심을 길러준다.
기운을 회복하는 치유요가
일반 요가와는 달리 부드럽고 온화한 요가이다.
피로를 몰아내는 것보다 생기회복과 치유에 중점을 두며 원기를 회복시키는 동작들이 연결되어 있다. 피로와 질병을 몰아내는데 도움이 되며 모두 다 써버린 조직으로 에너지를 이동시키지 않고 한곳에 정체해 있는 몸 속 에너지를 다시 흐르게 만드는 효과도 있다.
사랑사랑사랑 명상
파트너와 마주보고 앉아 사랑을 주고받는 명상이다.
- 파트너와 마주보고 앉아 두 손을 잡고 서로의 눈을 바라본다.
감사합니다. 사랑합니다. 미안합니다. 서로에게 이야기한다.
손을 놓고 두 눈을 보며 서로에게 비친 자신에게 사랑의 에너지를 보낸다.
- 방 안에 함께 있지 않는 다른 사람에게 사랑의 광선을 보낸다.
사랑하는 가족에게 친구에게 애완견에게 선생님에게 자신이 사랑하는 모든이에게
- 전혀 좋아하지 않거나 자신과 문제가 있거나 싫어하는 사람에게 사랑의 광선을 보낸다.
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